个令人惊讶的月经期小贴士，让你更加了解自己的身体！

月经，又被俗称为“例假”，是女性特有的生理现象。在月经期间，女性需要注意保持防寒保暖，避免游泳等。然而，以下十六个方面常常被一些女性忽视，请一定要多加注意：

1. 不宜按摩捶腰：月经期间，女性最好不要进行腰部、足部按摩。因为足部按摩主要是保障气血运行、疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。而此举和活血化淤药殊途同归，可能导致女性月经量的增加。此外，月经期间女性可能会出现严重的腰酸背疼现象，此时如果盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

2. 不宜慷慨高歌：月经期不但盆腔充血，而且喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿。如果此时发声、唱歌方式不正确，女性可能遭遇喉部毛细血管破裂，造成短暂“失声”。

3. 不宜贸然拔牙：月经期间，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低。如果在月经期进行创伤性手术，包括拔牙处理，都可能导致出血较平时手术更多、出血时间更长。此外，月经期间女性的痛觉神经比平时敏感，而且全身抵抗力较弱，所以月经期拔牙会感觉疼痛加倍，且感染率大增。

4. 不宜多吃食盐：食盐过多会引起水肿、高血压等疾病，还容易导致经前的极度紧张现象。如果在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，可以减轻或消失一些不适现象。

5. 不宜多喝茶水：茶叶中的单宁酸能与食物中及血液里的铁元素相结合，阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用。此外，茶叶中的咖啡碱会刺激神经系统，使经期女性出现的不适症状加重，给身心健康带来危害。

总之，月经期间的女性需要格外注意自己的身体，避免以上六个方面的不良习惯，保持良好的生活习惯，才能度过一个健康、舒适的月经期。